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ナツキ(フィットネス)の爆汗代謝アップトレーニングとは?やり方や効果を徹底調査!

皆さんこんにちは。
人気番組の『深イイ話』にて、インストラクターのNATSUKI(ナツキ)さんが紹介されます。
そこで話題に上がっているのが・・・

汗かきまくりの「代謝おばけ」であること(笑)
そして汗をかくことでダイエットになる、と話題の『爆汗ダイエット』が女性の間で大人気なんだそうです。

というわけで今回は、
ナツキ(フィットネス)の爆汗ダイエットとは?やり方や効果を徹底調査!
と題しまして、NATSUKIさんが行っている汗かきまくりの爆汗生活やダイエットを調べてみました!!

ちなみにNATSUKIさんのWiki風の詳しいプロフィールや経歴等は、
下記記事を参考にしてください!!

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NATSUKIさんが働くスタジオってどんなところ?

 

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kana先生と #インシー の広告撮影してきたよーん😽❤️🙏 . わがままムチムチボディで 申し訳なかったのですが......😅 . 12月なんてそんなもんよね😂w と開き直り、笑、楽しく撮影して参りました😂👍 . カメラマンはなんと、 マグマ大使であります、小泉社長😂❤️ . どうにか私のお肉をフォトショで処理してください笑。 . . ありがとうございました😘💝 . #撮影系は夏希望 w 😂 #insea #magma #fitness #studio #exercise #workout #training #muscle #bodymake #detox #fitnessinstructor #shotting #image #diet #roppongi #インシー #富士山溶岩 #マグマ #有酸素 #撮影

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まず、NATSUKIさんが普段インストラクターとして働いている場所ですが、
『マグマスパスタジオインシー(magma spa studio insea)』になります。
このインシーは、
『マグマ温活習慣』を掲げており、
健康で幸せな人が溢れかえるスタジオ作りを目指しているそうです。

このマグマとは、富士山の溶岩石を使ったものです。

富士山の溶岩の力(遠赤外線が放射)によって間接的に温められた身体の体温の上昇を促して、
大量の発汗でデトックスをしながら健康的にトレーニングをしていくそうです。
だから『マグマスパ』なのですね。つまり『発汗ダイエット』=『マグマダイエット』という感じですね。

こちら、普段から何度もこのコースをこなしているインストラクターさんもかなりの汗をかくそうで
終わった後の体が軽い感じ、老廃物が出ていく感じがたまらないそうです。

実際にインストラクターの方に電話で内容をお伺いしてみたところ
今回は横浜みなとみらい店さんに電話してみました。とてもやさしくてハキハキした女性の方で、
とても親切でした!是非心配な方はお近くのスタジオに問合せだけでもしてみてください!!)

[chat face="man1" name="" align="left" border="gray" bg="none" style=""] 他のホットスタジオのように、無理矢理加湿器や床暖房で部屋を暖めるということはしておりません。
コースや部屋の人数にもよりますが、
部屋の温度は37度前後、湿度は70%~80%程度となっています。
床のタイルが富士山の溶岩プレートとなっており、そのプレートの下にお水を流し水蒸気として上がってくるものと、
プレートからでる遠赤外線の力で、無理なく体を温めます。

終わったあとは3日間体温が1度上がった状態がキープ出来るので、ダイエットだけでなく冷え性対策で来店される方も多いんですよ!

1時間で1リットル程度のお水は必須!また、汗を吸っても重たくならない素材でのトレーニングをおすすめします!
[/chat] とのこと!
これはかなり効果が期待できますね!!

そして、体内の奥からの体質改善ということで、流れた汗はサラサラで『天然の化粧水』とも呼ばれているそうです。
あえて汗はそのままで、シャワーを浴びずに帰るのが良いそうですよ♪

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NATSUKIさんの爆汗ダイエット

ではここで、NATSUKIさんが実際動画で紹介している爆汗ダイエットをご紹介しましょう!!

こちらは、大人気有酸素クラス「sa-ko-tsu マグマダイエット」だそうです。
猫背などを防ぎ、綺麗な鎖骨ラインと小顔効果、肩甲骨の細胞で代謝UP!を目指すそうですが・・・。
結構動きが激しく早い!!
音楽もアップテンポで序盤からNATSUKIさんも汗だくだくです!!

普通の部屋でもここまで動いたら汗かきそうですが、この37度以上のお部屋で湿度も高くてとなると、
完全爆汗です(笑)

そして、動画の途中で出てくる『鎖骨リング』ですが、これを装着しながらのスクワット、
家で真似してみましたが、そもそもこんなに軽やかに動けませんでした!!
さすが代謝おばけ。この動きのなか楽しそうに満面の笑みでハキハキ動くNATSUKIさんに脱帽です。

ちなみにNATSUKIさんは、

  • お尻トレーニング
  • ステップ台を使った有酸素運動
  • チューブトレーニングの筋トレ
  • 体幹トレーニング
  • バレトンエクササイズ
  • ダンスエクササイズ
  • 筋膜リリース
  • リラクゼーションetc....

引用:公式ブログ(Ameba)

を担当しているそうです。
先ほど見た動画では厳しい!!という方は、

マグマストレッチベーシック
マグマヨーガデトックス
マグマヨーガヒーリングデトックス

等が初めての方にもおすすめとスタジオの公式ページにも記載されています。

NATSUKIさんもリラクゼーションも担当されているそうなので、予定を見て予約するのはいいかもしれませんね!
そして、ゆくゆくは『鎖骨リング』に挑戦するのも良いかもしれません!!

※ただし、NATSUKIさんは恵比寿、広尾、六本木、麻布の4店舗でレッスンを持っています。(2020年1月現在)
そのため、しっかりと予約時にご確認ください!!

NATSUKIさんのインスタでの美ボディ

では、ここでNATSUKIさんの鍛え抜かれたボディを余すことなくご紹介しましょう!!
先ほどのトレーニングをきちんと続けて行けば、このボディに近づけるかも・・・!?

脅威の柔軟性と背筋

 

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💝💝💝 . 明日(2/14💝)は、 久々にMIMIC TOKYO出演😘💓 . 週末ですので...🍻 ぜひぜひ飲みに遊びに六本木へ いらしてくださいませっ😍‼️ . 飛び込みも大歓迎😍🙌💪🏾 . . 💙1部 18:00〜 (show time 19:00〜) 💛2部 21:00〜 (show time 22:00〜) . ご予約はわたしに直接DM、 もしくは、LINEくださいませ😉💓 . . . ちなみに今週土曜日の #いきなりマリッジ3 にもミミックトーキョー映る予定〜💃💃 . お待ちしております🍺💕🙌 . . #コロッケミミックトーキョー #ミミックトーキョー #ものまね #ショー #ポールダンス #ポールダンサー #ダンサー #お笑い #飲み放題 #六本木 #西麻布 #いきなりマリッジ #いきなりマリッジ3 #ナツキ #東京 #mimictokyo #mimic #platinum #poledancer #show #entertainment #roppongi #dance #live #バレンタイン #バレンタインデー

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まずはこちら。
彫刻のような美しい背筋ですね!!
先ほどの肩甲骨を意識した動きでこのようなスタイルに近づけるかも??

バキバキの太もも

 

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7月頭からバタバタすぎてやっと〜やっと〜ちょこっと落ち着いた🤣❤️ . 気付いたら29歳になってるし、🤪 えーもう20代ラストかよー😭みたいな😱w . 気分はまだ27歳よ、何故か。😅 ここ2年ぐらい記憶喪失?笑笑 . . 私の日常というか、、、私そのものは、 仕事💪🏾自分のトレーニング🍑銭湯♨️海外放浪の旅🏝クラフトビール🍺だけで構成されてるけども、(ここ何年もw) 今年はもっと他のことにも挑戦してみたいなぁ、、、とかね。思うことにしよう❤️ . . そんなこんなで、 29歳のNATSUKIもどうぞよろしくお願い致します😍 . 合わせまして、、、🙇‍♀️💕💕 たくさんのメッセージやDM、直接のお祝いしてくださった皆さま、ほんとーにありがとうございました🙏🎉🎂 . . . #20代ラスト #信じられない 🤪 #趣味が親父 #中身も親父 😱 #銭湯芸人 ♨️ #放浪の旅 🏝🍺 #週7出勤 💪🏾 #アラサー独身女子 #どうしましょう 😂 #july8th #birthday #fitness #fitnessinstructor #hiptraining #insea #training #traveler #pink #tokyo #thankyou #summer

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続きましてこちら。
太ももがバッキバキですね!!
そして、背中からお尻のラインとカーブが女性的で美しいですね。

腹筋の美しさ

 

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❤️💁‍♀️イベントのお知らせ💁‍♀️❤️ . 運動好きな方&普段なかなか運動できてないけどたまには動いてみたいな〜🤣って方へのお知らせですぅ😍❤️ . 11/17(土)&11/18(日)に、 @yolo.style_japan さんの最新フィットネスとライフスタイルがギュッと詰まったイベント【YOLO GYM by MCT】にてCARDIOクラスを担当させていただくことになりました💪🏾💓 . 普段は、マグマスタジオでの有酸素クラスしかやってないので、常温クラス楽しみです😍💓 . チケット申し込み制になりますので、 ストーリーにURL載せます! ぜひチェックしてくださいませ☺️❤️ . . 📍場所:TOLOT/heuristic SHINONOME . @yolo.style_japan さんからも詳細見れますのでどうぞよろしくお願い致します😌❤️ . 普段インシー来てくださってる方も、 ぜひお越しいただけたら嬉しいです❤️☺️❤️ . . #yolo #yolostyle #fittnes #lifestyle #筋トレ #筋トレ女子 #トレーニング #ヨガ #ダンス #エクササイズ #mctオイル #イベント #有酸素運動 #フィットネスインストラクター #レッスン

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そしてこちら!!
お顔の美しさもさることながら、目が行くのは腹筋!
背中もお腹もどちらから見ても引き締まっていて、素晴らしいですね。
そりゃあれだけの動きをしていてもバテないわけですよね(笑)

日常はとっても独特!!

実は、これだけ普段代謝を高めて~というようなストイックな生活をしているのですが・・・。
週6で飲みに行ったりするそうです(笑)
ビールを飲んだり、居酒屋でわいわい!!

しかし、この後16時間何も食べないそうです・・・。
そして、朝はごぼう茶のみ・・・。
それで、週6であれだけすごいトレーニングをこなすという、代謝おばけ&ストイック爆汗インストラクターさんです。

最後に

いかがだったでしょうか。
最初からあの動きはできなくでも、少しずつ近づくことならだれでもできるので、
まずは問合せや体験レッスンだけでもしてみると良いかもしれませんね!!

それでは今回の記事はこれで終わります。
最後までお読みいただきありがとうございました。

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